皆様こんにちは！　山本です。(*´▽｀*)

連日ムシムシと暑い日が続きますが、曇りの日でも紫外線量にあまり変化がない事はご存知でしょうか？？

なんとかシミを防いで、美しい素肌をキープしたい。最近は男性でも美容医療にとっても詳しい方も来院されます。

では、その子シミですが皆様はシミについてどこまでご存知でしょうか？？

シミは紫外線を浴びてからすぐにできるわけではなく、作られるまでに約1ヶ月以上の時間がかかるそうです。

そのため、紫外線を浴びた後のアフターケアができればシミの発生を抑えることができるのです。

夏の強い紫外線は体にとって有害であるため、体を守るために体は黒い日傘を差そうとします。

これがメラニン色素で、本来、体を紫外線から守ってくれているが、日傘を開いたままだとシミとして残ってしまいます。

体内でメイラード反応（加熱で色が変わる反応）が起こり、シミや老化の現象を引き起こしていると考えられています。メイラード反応は、熱を加えることでパンの焦げができる現象のことです。

このパンの焦げのようなもの、AGE（終末糖化産物）がシミの原因になっており、AGEが体内に多いとシミができやすい。という訳なのです！！(*´Д｀)

つまり、肌のアフターケアのポイントは、シミの原因物質であるAGEを体内に溜め込まないことにあるようですね。

AGEを体内に溜め込まないためには、AGEを食べ物から摂り過ぎないこと。食べ物に含まれるAGEは以下の通りです。

サラダ＜トースト＜焼き魚＜ステーキ

AGEを減らすひと工夫は調理方法でもでき、ゆでたり蒸したりする料理は揚げた料理に比べて10分の1に抑えられるそうです。

また、酢で下ごしらえしてから調理するとAGEが増えるのを軽減できます。なので、普段何気なくやっている唐揚げにレモンをかけることもAGEを下げる効果があるんですね。

他にも、きのこ料理も効果的で、きのこに含まれるキチン・キトサンがAGEの吸収を抑える効果に期待できるそうです。

ちなみに、私は好き嫌いが多くきのこが全く食べれません！！んん～～残念(´艸｀*)

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院