皆様こんにちは！　山本です。(*´▽｀*)

皆様は就寝時にエアコンのクーラーを使用していますか？私は昔から足が冷えやすいため、夏場でもなるべく足元を冷やさないようにしています！人は筋肉を動かして熱を作り出しているます。

筋肉量が少ない人ほど寒がりになる傾向があるようです。脂肪は断熱材の役割を果たし、体の熱を閉じ込める働きがあるため、脂肪の量が少ない人ほど寒がりになると言われています。

もう一つの違いは肉をよく食べているかどうかで変わってくるようです。肉はタンパク質が多く、タンパク質は熱を多く作り出す働きがあります。

タンパク質は大豆などにも含まれますが、熱を作り出すのにいいのは大豆ではなく肉です。これは肉にはビタミン類が豊富に含まれているためで、

タンパク質とビタミン類が結びつくことによってより多くの熱を作り出すことができるのです。

牛肉、豚肉、鶏肉を比較した場合にタンパク質を含む量は、牛肉が約20％、豚肉と鶏肉が約15％となるそうです。つまり、熱をより多く作り出すことができるのは牛肉となる。という訳なのです！！

皆様も就寝時のエアコンつけっぱなしには十分注意して下さい。(´艸｀*)

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院