皆様こんにちは！山本です。(*´▽｀*)

ここ数年、１日1.5食と毎日のジョギングを続けている私ですが、寝起きが悪くなかなか早朝ジョギングに移行できません(;´∀｀)

皆様は、朝の時間帯は他の時間帯と比べても運動効果が高いといわれてるのをご存知でしょうか？？

朝から積極的に体を動かすと交感神経を刺激して血流が促され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝に対して持続的な影響をもたらすと言われているのです！！

朝に運動を継続して行うために、日頃の生活習慣を見直し、睡眠不足にならないように夜更かしを控えるなどの工夫も健康的な生活を送ることが必要になるますが(;^_^A

せっかく運動するのであれば、運動に適した時間帯を選びたいものですよね。

皆様も自分のライフスタイルにあった時間帯を探して運動をしてみるのはいかがでしょうか。

そして、その後はやまもと整骨院でのケアを忘れないようにしましょう(´艸｀*)♥

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院