山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 炭水化物
こんにちは。若宮本院のなかじまです。
昨日YouTubeで炭水化物についてちょびっとだけお勉強しました。
炭水化物=ダイエットの敵!というイメージがありますよね。
学生の頃は痩せたきゃ米は食べずにサラダだけ食べる!みたいなかんじでダイエットしてました。
でも炭水化物もメリハリボディに大切な栄養素です!
大切なのは炭水化物の種類と摂るタイミングと量!だそうです。
ボディメイクされてる方も白米食べるって言っていたので、お米大好きな私はうきうきです♪
何事も食べ過ぎはいけませんが炭水化物を味方につけてのんびり運動していこうと思います( ´艸`)
山梨県 韮崎市 やまもと整骨院