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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 スクワット

こんにちは、ヨコクラです! 前回に続き、スクワットの話をしていきます! スクワットは下半身はもちろん全身に働きかける運動で、うまく刺激を加えて鍛えることができると、 体のバランス感覚も向上!足元から心臓へ血液を戻す力も引 […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 お散歩

こんにちは。イノマタです。 鍋が美味しい季節になってきましたね~ 先日、患者様からお散歩はどのくらいの時間歩くといいかとの質問をいただきました。 お散歩は一般的に30分以上歩くと効果があると言われています! 20分以上歩 […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 ぽっこりおなか、、

こんにちは、ヨコクラです! おなかのお肉が付きやすい理由ご存じですか??大きな理由には2つあるようです! ひとつは、内臓脂肪!!! おなかの脂肪は皮下脂肪だけでなく、内臓周りにも脂肪がつきやすいんです、、 とくにお酒を飲 […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 ぎっくり腰

皆様こんにちは!山本です(*´▽`*) 本日のお役立ち情報は、ぎっくり腰についてです。皆様も一度はご経験があるかもしれません!! ぎっくり腰になるきっかけは色々とありますが、くしゃみをした時、急に体をひねった時、重い物を […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 お得!?

こんばんは、いちむらです。 皆さんやまもと整骨院のLINEの公式アカウントがあるのは、ご存じですか!? 毎月患者様に、お得な情報を配信しております。 気になる方は、ぜひお友だち登録をよろしくお願いいたします。 ちなみに、 […]