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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 冬場の運動と怪我予防

皆様こんにちは!山本です(*´▽`*) 毎日寒い日が続きますね~(;^_^A 冬なので雪や寒さは仕方ないのですが、寒さゆえに起こる怪我には注意しなければなりません。 冬に怪我をしやすい理由は、寒さによって身体に力が入って […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 トランポリン!?

こんばんは、いちむらです。 最近トランポリンを使ったダイエット?が流行っているとか… 室内でできるので、天候も気にせず、コロナ禍の現在行なっている人も増えてきてる?! 全身の筋肉をバランスよく使える、 全身運動により、重 […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 

皆様こんにちは!!山本です。(*´▽`*) ここ数年、世間では腸活という言葉が聞かれるようになりました。そこで今日はお腹の中の菌についてのお話です!! 人の腸内には腸の働きを助ける善玉菌、腸に悪影響がある悪玉菌、そのどち […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 良質な睡眠のとり方

皆様こんにちは(*´▽`*) 皆様は普段どれぐらいの睡眠時間をとっていますか?? 実は日本は世界一の睡眠負債大国です。先進国において日本人の睡眠時間は圧倒的に短いようです。なんとワーストワン!! 調査した26か国の平均: […]

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山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 ランニングシューズ!?

こんにちは、いちむらです。 2022年初投稿!!!今年もよろしくお願いします。 題名にも書きましたが…いま厚底靴の話が話題!?になってますね… 数年前から?…厚底の靴にして、走る記録が伸びた!などランニング、長距離を走る […]