皆様こんにちは！山本です。(*´▽｀*)

自分の意志で動かしている足の筋肉ですが、突然何らかの原因で、自分の意志とは関係なく、けいれんを起こすことがあります。

筋肉が収縮したままで硬直し、元に戻りにくくなり痛みも伴います。いわゆる「足がつる」という症状ですね！(;´∀｀)

つまり、“突然生じる筋肉の強い収縮” なのです。

足のけいれん持続時間は、数秒間から数分程度です。多くは病気と関係なく起こります。

また、足のふくらはぎだけでなく、足の側面や裏、指、甲、すねなどにも起こります。

特に睡眠中や朝方（寝床で何気なく伸びをした時に起こるなど）に多く生じます。(´艸｀*)

そこで、足がつった場合の対処法をご紹介します！！

まずは体の力を抜き、つっぱった足の筋肉の緊張を和らげます。

その次に、つった箇所の筋肉をゆっくり伸ばしましょう。これにより痛みが少しずつ解消されます。

そして、症状が治まってきたら、患部をゆっくりマッサージしてあげましょう。

どうでしょうか？意外と簡単だと思います！！(´艸｀*)

もし夜間にこむら返りが生じた場合、是非実践してみて下さい！！

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院