山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 四股
こんにちは
いちむらです。
今日は、四股を踏む？ことがダイエットに良いと言う話…
四股の基本姿勢を『腰割り』という。
その腰割りをすることで…
股関節を開く → 骨や内臓の位置が、本来あるべき理想的な位置に戻る → 血流やリンパの流れがスムーズになる → 代謝が良くなりダイエット効果あり。
ポイントを伝えます。
・股関節を緩めて開く、力を抜きましょう！
・膝とつま先の向きをそろえておこないましょう！
・かかとの内側、くるぶしの真下に重心がくるように意識しましょう！
・重心に沿って背骨をまっすぐ整えるように立ちましょう！
万人にお勧めするものではありませんので、ご注意ください。
山梨県 韮崎市 やまもと整骨院