こんにちは

いちむらです。

今日は、四股を踏む？ことがダイエットに良いと言う話…

四股の基本姿勢を『腰割り』という。

その腰割りをすることで…

股関節を開く　→　骨や内臓の位置が、本来あるべき理想的な位置に戻る　→　血流やリンパの流れがスムーズになる　→　代謝が良くなりダイエット効果あり。

ポイントを伝えます。

・股関節を緩めて開く、力を抜きましょう！

・膝とつま先の向きをそろえておこないましょう！

・かかとの内側、くるぶしの真下に重心がくるように意識しましょう！

・重心に沿って背骨をまっすぐ整えるように立ちましょう！

万人にお勧めするものではありませんので、ご注意ください。

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院