山梨県 韮崎市 やまもと整骨院 お散歩
こんにちは！！ｲﾉﾏﾀです！
ここ最近急に寒くなってきましたね、、(-_-;)
さて、皆さんお散歩の効果を知っていますか？
お散歩を継続して行うことで運動不足が解消され、骨粗鬆症や肥満、高血糖等の生活習慣病の予防や改善に効果が期待できます。
また筋力やバランス機能が鍛えられるため怪我や転倒の防止にもつながります。 さらにお散歩では脚だけでなく全身の筋肉が使われるため血液の循環が良くなり冷え症や肩こりの改善にも効果があります。
ほかにも気分転換やストレス解消になり、気持ちも体もリフレッシュできます。
皆さんぜひ！楽しくお散歩しましょう~♩
山梨県 韮崎市 やまもと整骨院