皆様こんにちは！山本です。(*´▽｀*)

毎日ウォーキングがとても楽しい季節ですね！皆様は運動ちゃんとしてますか？？

生活習慣病で医者から指導を受けた経験がある方、「食生活の見直しと適度な運動を日常に取り入れること」と言われた経験ありませんか？

医者からでなくても、家族やネットでこのような言葉をよく見かけると思います。

この「適度な運動」のなかで、よく勧められるのがウォーキングです。ウォーキングは正しく行うことにより、多くの効果を得ることが出来る運動です。

脳細胞の活性化、脂肪燃焼ダイエット効果、筋肉量アップ、コレステロール値低下、骨密度アップ、むくみ解消、冷え性の改善、内臓の働きを活発にするなど、

多くの良い効果が報告されています。

身体の土台である下半身の筋肉が低下すると行動に支障をきたします。ウォーキングを継続することにより、適度な筋肉をキープすることが可能となります。

何歳になっても自分の足で生活できるように、頑張って継続して健康な身体を持続させましょう！

ウォーキングは、そんな願望を叶えてくれる健康テクニックなのです。

山梨県　韮崎市　やまもと整骨院